FITNESS EMOCIONAL
Objetivos
› Incrementar la confianza en las habilidades y capacidades personales.
› Aprender a identificar pensamientos que nos provocan emociones negativas y cambiarlos por otros más objetivos y adaptativos.
› Ayudar a organizarse y priorizar incrementando un tiempo de calidad Instaurar hábitos saludables y vencer los obstáculos para conseguirlo.
› Desarrollar la empatía y neutralizar la toxicidad, favoreciendo un ambiente reconfortante.
› Aprender a escuchar las emociones, aumentando la coherencia personal.
El Fitness Emocional es estar en forma a nivel emocional para hacer frente a todas las demandas de tu entorno de una forma saludable. Es la capacidad de elegir la forma en que pensamos y sentimos.
Áreas de trabajo
1. Actitud positiva.
2. Equilibrio.
3. Comunicación saludable.
4. Autocuidado.
5. Autoconocimiento.
